빡센(?) 스케줄에 어깨가 무겁고 피로를 등에 올려두고 산다면 충분한 휴식이 최고입니다.

그런데 스케줄이 휴식을 허락하지 않죠??

이럴 땐 약을 챙겨먹을 수 있겠지만, 일단 음식으로 조절해보는 것이 우선이에요.

활성 산소에 의한 산화적 스트레스를 줄일 수 있도록 해주는 블루베리,

아스파르트산으로 젖산을 분해해주는 복숭아,

비타민C와 과당, 포토당이 풍부한 참외,

비타민, 무기질, 유기산이 포함된 포도,

구연산과 비타민이 많은 레몬 등,

피로를 물리칠 수 있도록 해주는 과일도 다양해요.

평소 골고루 건강한 식품을 섭취하면서 후식으로 이런 과일을 먹어주면 좋겠죠?

아무쪼록 건강 관리 잘 하시고 활기찬 하루하루 보내실 수 있기를 바라며 저는 물러나도록 하겠습니다!